チアシードって最強かも!?

chia

ミランダ・カーさんが使用していることにより一躍有名になったチアシード。

日本ではまだあまり馴染みがありませんが、南米では一般的な食べ物です。それが健康・美容に興味のある欧米の人たちに伝わり、現在ニューヨークなどで人気を博しています。

チアシードって何?

ホントに痩せるの?

そんな疑問に応えるべく実際に検証してみました!

私はグリーンスムージーによる置き換えダイエットを行っていたのですが、夜の空腹感に堪えかねて毎晩もがいておりました。そんな時にふとした事がきっかけでチアシードの事を知り、空腹感を紛らわすためこのチアシードの膨張するという特性に目をつけました。(特性については後述)

そこで、スムージーにチアシードを混ぜ込んで2週間の置き換えダイエットに挑戦してみたところ、

わずか2週間で-4kgと今までのダイエットの中では最高の成果でした!

しかも、私は置き換えダイエットやファスティングをすると必ず肌荒れが起きるのですが、今回は全く肌荒れも起きず!やはりダイエット中も美容効果の高い栄養を補給する事は大事ですね。

スムージーとチアシードによる置き換えダイエットは正直おススメです!

natural

【Natural Healthy Standard】ミネラル酵素グリーンスムージー

話題のホワイトチアシード

ココが凄いよチアシードの3つのポイント!

水にさらすと膨らみプルプルに!

チアシードは水にさらすと10~14倍に膨らみます。膨らむといっても種子の膨張が目立つわけではなく、種子の周りにゼリー状の膜が出来るのです。表現が難しいのですが、ジュンサイ(蓴菜)のようなものをイメージしていただけるといいでしょうか。私が今回のダイエットで一番心強かったのが、この膨張による腹もちの良さです。スムージー等の置き換えダイエットを試してみる方はチアシードを投入すると大幅に腹もちがアップしますよ。

無味無臭でどんな使い方もOK!

実際にチアシードを食べてみると何の味もありません。そのためどんな料理にも使用することが出来ます。栄養価の面で毎日の食事にチアシードを加えようと思っている方には大変使いやすいと思います。

しかし、その反面チアシードは使いなれない食材のため飲食時に事故が起きる事があります。そのため水で戻すか、多めの水分と共に摂取する等の注意が必要です。

栄養価が高すぎてヤバイ!!

チアの語源については諸説ありますが、アステカ語のchian(チアン)という、『ちから』を表す言葉が短くなりchia(チア)になったと考えられています。chia seedで力の種ですね。

この食材は「人間の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」と言わしめるほどの高栄養食材です。オメガ3-脂肪酸・オメガ6-脂肪酸・食物繊維・葉酸・タンパク質・マグネシウム・カルシウム・鉄・亜鉛などを含むとされ今大注目の食材です。特にチアシードは既知の植物の中ではオメガ3-脂肪酸の保有量が最も高いとされています。

このようにチアシードは飲めば痩せる・痩せやすくなるといったものではありませんが、置き換えダイエットにおける空腹感や肌荒れなどのトラブルを防止するには最適なものだと思います。

チアシードはどこで買えるの?

現在実店舗では、成城石井やNatural Houseで取り扱っているのを良く見かけます。
コンビニ等でもチアシード入りドリンクを発売するなど、だんだん取扱いを行うショップが増えてきましたが、まだまだ近所のスーパーで気軽に買えるほど一般的な食材ではありませんよね。

そこで、ネットで評判の良いものをいくつか試してみましたが正直、元々無味無臭なので味には特に違いはありませんでした。ですので、チアシードを選ぶ際は安全面での取り組み方などを見て購入するといいんじゃないでしょうか?

追記:
NaturalHealthyStandardさんもホワイトチアシードの取り扱いを始めたので、現在はそちらを飲んでいます。

こちらのショップはチアシードを試してみたい方に向けておもしろいキャンペーンをしているので紹介します。

おもしろいキャンペーンとは、まずは一度チアシードを試してみたいという方のために、少量を100円で販売(送料無料)するというキャンペーンをおこなっております。100円で送料無料はすごいですよね。

チアシードをちょっと試してみたいという方はこちらのショップでお試し購入してみるといいと思います。

 

ナチュラルヘルシースタンダードさんもホワイトチアシードの取り扱いを始めましたね。

こちらの会社が発売する製品は、安全・安心にとても力を入れており私のお気に入りのブランドです。
現在はこちらからチアシードを購入して飲んでいます。

Natural Healthy Standard グリーンスムージー

set500

今一番売れているスムージーなのではないでしょうか?
酵素ドリンクなどにチアシードを混ぜたりもしてみましたが、チアシードはスムージーとの相性が一番良いです。
スムージーはミキサーで作るのも良いのですが、毎朝の事となると大変ですよね?粉末タイプのサッと出来るものを常備していると何かと重宝しますね。

ナチュラルヘルシースタンダードのスムージーを何種類か試した中では、マンゴー味が一番気に入りました。アッサリしていて、飲みやすく飽きがこないのが高ポイントです。

最後に
グリーンスムージーとチアシードを使用した置き換えダイエット!
とてもお手軽で効果が高いので、みなさんにおススメしたいダイエット方法です!

また最近クレンジングオイルにはまっております。クレンジングオイルのおすすめ商品や詳しい使い方はこちらのサイトが参考になりました。
クレンジングオイルStyle | オイルのおすすめと使い方について
クレンジングオイルの使い方とおすすめ商品の選び方について

ディープクレンジングラボ!
こちらはディープクレンジングの方法や効果について詳しく書いているサイトです。